JAGUAR 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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MIZUNO WAVE AMLET 3
已使用了 11 年 5 個月 11 天
共跑了 232.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:12:43

半馬 : 01:47:57

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6159.5 km |

9681.5 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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2016/09/01 恭喜 JAGUAR 獲得 9700 留言數
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2016/05/11 恭喜 JAGUAR 獲得 9600 留言數
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3.0 km | 00:14:50 | 04:53/km

日期: 2014-05-08 16:30 - 地點: 南星 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'46" / 04'59" / 04'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'45"

1002 / 1002

2

04'59"

(09'45")

04'57" (+00'12")

1004 / 2006

3

04'53"

(14'38")

04'52" (+00'07")

1002 / 3008

4

00'12"

(14'50")

04'41"

42 / 3051

5月累積里程 : 178.34 km

XT 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), Simon 和其他 340 人說推

·

River River 速優

2014-05-08 22:00 ·

2 個人推

JAGUAR 盧兄謝了~每次跑3K就沒力氣又喘，要跑5K真的沒那麼容易。

2014-05-09 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'59"	00:09'45"
3	04'53"	00:14'38"
3.0	06'40"	00:14'50"

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