Dennis 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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43.0 km | 03:30:34 | 04:53/km | 第7馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	03:30:34
總名次	12 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02" (+00'09")

00:45'49"

10 km

(00:45'49")

00:23'47" (+01'54")

15 km

(01:12'09")

00:26'20" (+04'27")

00:48'13" (+02'24")

20 km

(01:34'02")

00:21'53"

25 km

(01:59'30")

00:25'28" (+03'35")

00:50'00" (+04'11")

30 km

(02:24'02")

00:24'32" (+02'39")

35 km

(02:49'33")

00:25'31" (+03'38")

00:52'32" (+06'43")

40 km

(03:16'34")

00:27'01" (+05'08")

Finish

(03:30:34)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 718 m - 地點: 新埔 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 加油!

10月累積里程 : 354.70 km

ASICS MARATHON?? 日本製累積 : 2421.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

武傑, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

Dennis 福祥, Sheng, 謝謝!

2014-10-21 09:56 ·

鹹鴿蔡博,真的利害....

2014-10-23 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'22"	00:08'35"
3	04'24"	00:12'59"
4	04'33"	00:17'32"
5	04'30"	00:22'02"
6	04'41"	00:26'43"
7	04'39"	00:31'22"
8	04'53"	00:36'15"
9	04'41"	00:40'56"
10	04'53"	00:45'49"
11	05'11"	00:51'00"
12	06'31"	00:57'31"
13	06'05"	01:03'36"
14	04'14"	01:07'50"
15	04'19"	01:12'09"
16	04'15"	01:16'24"
17	03'55"	01:20'19"
18	04'15"	01:24'34"
19	04'48"	01:29'22"
20	04'40"	01:34'02"
21	04'59"	01:39'01"
22	04'54"	01:43'55"
23	04'55"	01:48'50"
24	05'21"	01:54'11"
25	05'19"	01:59'30"
26	06'50"	02:06'20"
27	04'31"	02:10'51"
28	04'04"	02:14'55"
29	04'25"	02:19'20"
30	04'42"	02:24'02"
31	04'44"	02:28'46"
32	05'09"	02:33'55"
33	04'49"	02:38'44"
34	05'06"	02:43'50"
35	05'43"	02:49'33"
36	06'27"	02:56'00"
37	04'41"	03:00'41"
38	04'38"	03:05'19"
39	06'28"	03:11'47"
40	04'47"	03:16'34"
41	04'41"	03:21'15"
42	04'33"	03:25'48"
43	04'44"	03:30'32"
43.1	02'59"	03:30'42"

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