浮雲 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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半馬 | 01:48:39 | 05:08/km | 第7半馬

2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	01:48:39
總名次	59 / -
分組名次	10 / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+04'39")

00:49'45"

10 km

(00:49'45")

00:22'38" (+00'10")

15 km

(01:22'57")

00:33'12" (+10'44")

00:55'40" (+05'55")

20 km

(01:45'25")

00:22'28"

Finish

(01:48:39)

日期: 2014-11-23 06:30 - 總爬升: 459 m - 地點: 春日國小 - 天氣: hot~ - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

台中

浮雲

t a i c 說推

·

天堂路....XD
完全被上坡擊敗....

賽前宣言: 竟然還能報名?那就輕鬆跑一下~

11月累積里程 : 160.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 浪潮行者和其他 57 人說推

·

觀看另 34 則留言

t a i c 真能掰^^

2014-11-25 00:02 ·

2 個人推

浮雲 Betty美女,自拍神氣+1

E帥鞋弟,尼的話,說到大家的心坎裡了...XD

史丹莉(利)童鞋,這樣好像只有肥到你優...

JJ喬治胸,明明上坡很慢>>慢>>慢...XXD

taic美人,妮真的了解我....我不入地獄,誰入.........ㄚ

2014-11-25 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'19"	00:09'57"
3	04'51"	00:14'48"
4	06'14"	00:21'02"
5	06'05"	00:27'07"
6	05'48"	00:32'55"
7	04'35"	00:37'30"
8	03'53"	00:41'23"
9	04'18"	00:45'41"
10	04'04"	00:49'45"
11	04'54"	00:54'39"
12	07'18"	01:01'57"
13	06'36"	01:08'33"
14	08'01"	01:16'34"
15	06'23"	01:22'57"
16	05'14"	01:28'11"
17	04'00"	01:32'11"
18	04'08"	01:36'19"
19	04'49"	01:41'08"
20	04'17"	01:45'25"
20.8	04'22"	01:48'47"

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