威諾 2014/12/14 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 81.3 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 824.5 km
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New Balance FuelCell Rebel
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 987.6 km
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
已使用了 8 年 8 天
共騎了 24.4 km

Ubike
已使用了 8 年 13 天
共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
已使用了 14 年 5 個月 12 天
共騎了 1534.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22374.8 km |

1845.3 km
2024 年 :

1618.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.7	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

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里程碑 (800)

2024/10/21 恭喜威諾獲得 18400 留言數
2024/10/07 恭喜威諾獲得 292000 推
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2023/06/30 恭喜威諾獲得 289000 推

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威諾

全馬 | 03:20:49 | 04:45/km | 第31馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:20:49
總名次	45 / 1328
分組名次	14 / 490
平均速度	04:45/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+00'43")

00:47'20" (+01'26")

10 km

(00:47'20")

00:23'42" (+00'47")

15 km

(01:10'19")

00:22'59" (+00'04")

00:45'54"

20 km

(01:33'14")

00:22'55"

25 km

(01:56'49")

00:23'35" (+00'40")

00:47'33" (+01'39")

30 km

(02:20'47")

00:23'58" (+01'03")

35 km

(02:44'29")

00:23'42" (+00'47")

00:47'30" (+01'36")

40 km

(03:08'17")

00:23'48" (+00'53")

Finish

(03:20:49)

日期: 2014-12-14 07:30 - 地點: 冬山河 - 卡路里: 2203 Cal

雲林

威諾

阿甘Lee～OM, 一妹和其他 11 人說推

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雲林

威諾

豪孩子, zaquitar.踩可達和其他 18 人說推

留言

River River 幸福感~滿分

2014-12-14 22:20 ·

1 個人推

雲林

威諾

zaquitar.踩可達, 阿甘Lee～OM 和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

威諾謝謝Eve！其實是照相技術不好，它的字是雷射雕刻，實品的字跟圖案是很清楚的～^ ^

2014-12-19 12:58 ·

1 個人推

Eve @wei-no, 東山河獎盃很漂亮耶，我也來拍一張看看...

2014-12-23 22:11 ·

1 個人推

雲林

威諾

終點前~

zaquitar.踩可達, David Huang 和其他 6 人說推

留言

吊車尾上台，感謝瑄妹幫忙拍照~

賽前宣言: 再來一次全馬已完成報名

賽後評分: 有用心規劃，整體而言屬中上的賽事！感謝辛苦的工作人員~^ ^
給 5 星

12月累積里程 : 317.55 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 吳宣萱和其他 341 人說推

留言

觀看另 81 則留言

蔡佩珊恭喜完賽⋯^_^

2014-12-27 12:00 ·

1 個人推

阿甘Lee～OM 恭喜wei-no破PB!
快速完賽,上凸台耶!侯塞雷啊~~

2015-01-06 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'36"	00:09'50"
3	04'39"	00:14'29"
4	04'39"	00:19'08"
5	04'30"	00:23'38"
6	05'26"	00:29'04"
7	04'32"	00:33'36"
8	04'38"	00:38'14"
9	04'32"	00:42'46"
10	04'34"	00:47'20"
11	04'58"	00:52'18"
12	04'35"	00:56'53"
13	04'32"	01:01'25"
14	04'28"	01:05'53"
15	04'26"	01:10'19"
16	04'20"	01:14'39"
17	04'32"	01:19'11"
18	04'33"	01:23'44"
19	04'46"	01:28'30"
20	04'44"	01:33'14"
21	04'48"	01:38'02"
22	04'42"	01:42'44"
23	04'37"	01:47'21"
24	04'49"	01:52'10"
25	04'39"	01:56'49"
26	04'47"	02:01'36"
27	04'52"	02:06'28"
28	04'47"	02:11'15"
29	04'48"	02:16'03"
30	04'44"	02:20'47"
31	04'52"	02:25'39"
32	04'41"	02:30'20"
33	04'41"	02:35'01"
34	04'44"	02:39'45"
35	04'44"	02:44'29"
36	04'43"	02:49'12"
37	04'48"	02:54'00"
38	04'44"	02:58'44"
39	04'52"	03:03'36"
40	04'41"	03:08'17"
41	04'30"	03:12'47"
42	04'44"	03:17'31"
42.8	04'06"	03:20'50"