Beck Chang 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
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總里程 :

13228.2 km |

15552.8 km
2024 年 :

4229.9 km |

8123.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	155.8	284.5
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6
Jul	287.1	676.5
Jun	300.8	620.8

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105.2 km | 08:18:10 | 12.7 km/h

日期: 2023-11-18 06:48 - 總爬升: 1976 m - 卡路里: 1684 Cal

11月累積里程 : 683.78 km

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.4 %
2	13.7	-0.2 %
3	28.8	-1.8 %
4	22.5	-0.5 %
5	29.0	1.0 %
6	16.9	1.0 %
7	6.9	3.1 %
8	26.7	-2.7 %
9	26.7	2.8 %
10	24.5	4.1 %
11	16.5	5.2 %
12	22.2	4.7 %
13	45.0	-4.0 %
14	40.0	-3.3 %
15	12.2	1.9 %
16	29.0	2.0 %
17	29.5	2.3 %
18	15.0	4.6 %
19	16.9	5.3 %
20	40.9	-4.8 %
21	31.3	-1.5 %
22	6.5	6.8 %
23	1.7	6.3 %
24	20.1	4.0 %
25	18.4	-6.7 %
26	10.8	-3.5 %
27	26.5	3.0 %
28	18.2	4.5 %
29	27.9	1.1 %
30	18.7	4.6 %
31	10.8	6.8 %
32	23.4	3.5 %
33	18.4	6.6 %
34	30.5	-2.3 %
35	38.7	-4.4 %
36	25.7	1.7 %
37	26.7	1.2 %
38	27.3	1.4 %
39	25.7	1.5 %
40	25.2	1.1 %
41	2.5	2.8 %
42	20.5	-0.8 %
43	31.0	-1.1 %
44	31.3	-1.0 %
45	30.5	-0.4 %
46	30.0	-1.1 %
47	29.0	3.8 %
48	19.8	3.9 %
49	30.3	-3.8 %
50	29.3	-5.3 %
51	6.2	7.3 %
52	13.1	7.0 %
53	11.6	8.5 %
54	10.5	10.4 %
55	11.1	8.2 %
56	12.2	7.2 %
57	9.3	9.7 %
58	1.9	6.2 %
59	33.0	-9.0 %
60	14.9	-7.1 %
61	32.1	-7.6 %
62	31.6	-10.5 %
63	30.8	-9.8 %
64	31.3	-7.4 %
65	5.0	-7.1 %
66	37.9	-6.8 %
67	31.9	-3.9 %
68	31.3	-0.8 %
69	35.3	-4.2 %
70	31.0	-2.8 %
71	17.4	6.0 %
72	16.5	4.6 %
73	38.3	-5.3 %
74	1.3	6.3 %
75	14.0	5.4 %
76	14.9	6.2 %
77	13.7	6.7 %
78	3.1	6.3 %
79	14.2	5.9 %
80	12.9	6.8 %
81	11.8	6.9 %
82	4.3	-6.1 %
83	37.1	-6.9 %
84	33.0	-6.2 %
85	34.0	-6.8 %
86	37.5	-7.2 %
87	32.7	-6.3 %
88	33.6	-5.6 %
89	3.5	-9.3 %
90	37.5	-5.3 %
91	39.1	-4.3 %
92	29.3	-2.3 %
93	30.0	-0.7 %
94	35.3	-1.7 %
95	20.6	3.4 %
96	16.9	3.7 %
97	23.5	-4.1 %
98	41.9	-5.5 %
99	35.6	-4.1 %
100	27.1	-2.8 %
101	20.0	3.2 %
102	25.5	-3.0 %
103	25.9	-0.4 %
104	15.0	-0.4 %
105	5.3	-0.7 %
105.2	25.0	1.0 %

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