Beck Chang 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
ID 714303

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Mizuno waverider 28
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我要評分

mizuno Sky rider 26
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共跑了 5226.5 km
我要評分

單車 (1)

Pinarello Prince
已使用了 2 年 10 天
共騎了 3208.1 km

賽事 (0)

總里程 :

14077.9 km |

17303.9 km
2025 年 :

197.3 km |

387.2 km

2025	(km)	(km)
Jan	197.3	387.2
2024	(km)	(km)
Dec	398.3	1036.5
Nov	410.0	611.9
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6

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145.0 km | 05:16:33 | 27.5 km/h

2023環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2023-09-16
成績	05:16:33
總名次	79 / 855
分組名次	15 / 151
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'05")

00:13'05" (+06'04")

00:25'18" (+08'40")

10 km

(00:25'18")

00:12'13" (+05'12")

15 km

(00:38'23")

00:13'05" (+06'04")

00:24'04" (+07'26")

20 km

(00:49'22")

00:10'59" (+03'58")

25 km

(00:59'49")

00:10'27" (+03'26")

00:21'09" (+04'31")

30 km

(01:10'31")

00:10'42" (+03'41")

35 km

(01:54'36")

00:44'05" (+37'04")

00:56'44" (+40'06")

40 km

(02:07'15")

00:12'39" (+05'38")

45 km

(02:17'30")

00:10'15" (+03'14")

00:19'56" (+03'18")

50 km

(02:27'11")

00:09'41" (+02'40")

55 km

(02:39'48")

00:12'37" (+05'36")

00:21'42" (+05'04")

60 km

(02:48'53")

00:09'05" (+02'04")

65 km

(02:58'30")

00:09'37" (+02'36")

00:16'38"

70 km

(03:05'31")

00:07'01"

75 km

(03:14'32")

00:09'01" (+02'00")

00:17'16" (+00'38")

80 km

(03:22'47")

00:08'15" (+01'14")

85 km

(03:33'20")

00:10'33" (+03'32")

00:18'54" (+02'16")

90 km

(03:41'41")

00:08'21" (+01'20")

95 km

(03:51'46")

00:10'05" (+03'04")

00:20'22" (+03'44")

100 km

(04:02'03")

00:10'17" (+03'16")

105 km

(04:12'05")

00:10'02" (+03'01")

00:25'59" (+09'21")

110 km

(04:28'02")

00:15'57" (+08'56")

115 km

(04:42'13")

00:14'11" (+07'10")

00:24'14" (+07'36")

120 km

(04:52'16")

00:10'03" (+03'02")

125 km

(05:03'33")

00:11'17" (+04'16")

00:21'39" (+05'01")

130 km

(05:13'55")

00:10'22" (+03'21")

135 km

(05:27'39")

00:13'44" (+06'43")

00:22'49" (+06'11")

140 km

(05:36'44")

00:09'05" (+02'04")

145 km

(05:51'25")

00:14'41" (+07'40")

00:00'00"

Finish

(05:16:33)

日期: 2023-09-16 05:05 - 總爬升: 898 m - 地點: 台北木柵 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2980 Cal

賽後評分: 太熱補給太少
給 5 星

9月累積里程 : 537.97 km

Pinarello Prince

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-0.8 %
2	19.5	-0.3 %
3	19.9	1.6 %
4	31.3	-0.1 %
5	30.3	-0.2 %
6	27.9	-0.9 %
7	24.8	-0.4 %
8	26.9	1.0 %
9	25.9	-0.2 %
10	19.4	2.0 %
11	14.8	2.2 %
12	23.7	-1.7 %
13	26.1	-0.2 %
14	29.3	-0.2 %
15	28.1	-0.2 %
16	29.5	-0.5 %
17	25.7	2.0 %
18	29.5	-0.4 %
19	22.0	-0.2 %
20	32.4	1.0 %
21	31.6	-0.1 %
22	24.5	1.5 %
23	29.5	-0.4 %
24	28.8	1.0 %
25	30.3	1.0 %
26	28.1	1.0 %
27	27.7	1.0 %
28	27.1	1.3 %
29	28.3	1.0 %
30	29.0	1.0 %
31	30.3	-0.1 %
32	28.8	1.0 %
33	27.7	1.0 %
34	10.1	2.0 %
35	1.9	-0.2 %
36	22.2	2.0 %
37	35.0	2.3 %
38	23.5	-1.1 %
39	20.8	1.6 %
40	21.4	1.7 %
41	22.9	1.2 %
42	30.5	1.3 %
43	30.0	1.3 %
44	33.0	-2.0 %
45	32.4	2.6 %
46	34.0	1.5 %
47	29.0	2.7 %
48	33.3	3.5 %
49	28.1	2.5 %
50	31.3	1.6 %
51	22.4	4.3 %
52	22.8	4.4 %
53	21.6	3.4 %
54	19.1	5.3 %
55	43.4	-2.0 %
56	37.9	-2.2 %
57	41.4	-2.1 %
58	25.7	-1.8 %
59	28.3	3.3 %
60	37.5	-2.0 %
61	39.1	-2.8 %
62	37.1	-2.7 %
63	34.6	-0.4 %
64	27.3	3.7 %
65	23.7	2.4 %
66	18.1	-6.3 %
67	3600.0	-0.5 %
68	58.1	-5.1 %
69	52.2	-4.3 %
70	40.0	-2.4 %
71	38.3	-1.1 %
72	22.6	-1.5 %
73	40.4	-0.6 %
74	41.9	-1.0 %
75	31.9	-4.2 %
76	41.4	-1.0 %
77	34.6	-0.4 %
78	39.6	-0.7 %
79	38.3	-0.8 %
80	30.3	3.0 %
81	31.9	2.0 %
82	34.3	-1.0 %
83	32.1	-1.3 %
84	27.3	2.5 %
85	21.1	-1.9 %
86	41.9	-1.6 %
87	39.1	-1.1 %
88	34.6	1.2 %
89	32.7	-0.7 %
90	33.0	1.5 %
91	32.1	-0.6 %
92	23.2	-0.6 %
93	34.3	-0.2 %
94	31.0	1.4 %
95	30.8	3.2 %
96	16.8	5.3 %
97	46.2	-3.3 %
98	40.9	-1.9 %
99	29.0	3.5 %
100	31.9	-2.0 %
101	29.5	1.8 %
102	27.5	2.8 %
103	21.6	-0.8 %
104	59.0	-0.1 %
105	29.8	2.0 %
106	34.0	1.0 %
107	31.3	1.2 %
108	28.3	1.0 %
109	32.4	-1.7 %
110	7.2	1.0 %
111	12.2	1.0 %
112	25.5	2.2 %
113	35.6	-1.6 %
114	23.4	-0.1 %
115	22.4	-0.4 %
116	29.8	-0.2 %
117	31.9	-0.2 %
118	29.3	-0.4 %
119	28.6	1.7 %
120	30.0	-0.2 %
121	31.6	-0.4 %
122	27.3	-0.2 %
123	23.8	2.3 %
124	25.2	-0.4 %
125	26.3	3.0 %
126	24.3	2.6 %
127	35.6	-2.1 %
128	24.8	2.5 %
129	33.3	-2.2 %
130	30.0	-0.9 %
131	17.2	2.8 %
132	34.6	-1.7 %
133	30.5	1.0 %
134	17.5	1.2 %
135	19.3	1.3 %
136	62.1	0.0 %
137	29.8	1.5 %
138	27.7	2.0 %
139	36.7	-1.4 %
140	26.1	-0.4 %
141	28.3	1.0 %
142	10.8	-0.9 %
143	30.0	-0.5 %
144	23.2	-0.2 %
145	24.8	-0.1 %
146	26.3	-0.1 %
147	25.5	1.0 %
148	26.5	-0.2 %
149	12.0	1.0 %
150	26.1	-0.4 %
151	22.9	-0.6 %
152	19.3	2.2 %
153	22.6	-1.0 %
154	24.7	-0.3 %
155	25.0	1.0 %
156	23.7	1.0 %
157	21.2	2.8 %
158	20.5	-3.4 %
159	28.3	-1.1 %
160	20.1	3.2 %
161	9.7	4.6 %
162	34.3	-2.8 %
163	16.7	3.4 %
164	30.5	-1.5 %
165	31.9	-2.4 %
166	6.1	-1.2 %
167	28.1	1.0 %
168	27.9	-0.4 %
169	18.2	2.3 %
170	14.1	-2.0 %
171	0.5	1.9 %
172	27.9	3.0 %
173	25.2	4.3 %
174	28.8	-1.6 %
175	35.3	-2.0 %
176	26.9	3.0 %
177	26.7	2.6 %
178	29.0	-3.0 %
179	42.4	-3.1 %
180	13.0	-2.3 %
181	21.2	-1.0 %
182	28.6	-0.2 %
183	25.7	1.0 %
184	18.8	-3.2 %
185	28.3	1.0 %
186	30.0	1.0 %
186.3	17.3	1.0 %

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