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巫弘堯
彰化
ID 247541
72 位追隨者
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巫弘堯
13.0 km
|
01:00:22
|
04:38/km
2016彰化芬園寶藏寺田野風情半程馬拉松活動
官方成績
日期
2016-12-11
成績
01:00:22
總名次
30 / 517
分組名次
8 / 83
平均速度
04:38/km
日期:
2016-12-11 07:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
702 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'37"
(04'37")
04'37" (+00'14")
1000 / 1000
2
04'23"
(09'00")
04'23"
1000 / 2000
3
04'30"
(13'31")
04'30" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'34"
(18'05")
04'34" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'38"
(22'44")
04'38" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'44"
(27'28")
04'44" (+00'21")
1000 / 6000
7
04'45"
(32'14")
04'45" (+00'22")
1000 / 7000
8
04'39"
(36'53")
04'39" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'39"
(41'32")
04'39" (+00'16")
1000 / 9000
10
04'32"
(46'05")
04'32" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'41"
(50'47")
04'41" (+00'18")
1000 / 11000
12
04'44"
(55'31")
04'44" (+00'21")
1000 / 12000
13
04'51"
(01:00'22")
04'51" (+00'28")
1000 / 13000
實際13.9K
1:04:28完賽
4.38分 / 1K
里程有些誤差。
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
124.38 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Gordon sung
,
吳念祖
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2016-12-11 08:28 ·
1
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劉育朱
恭喜完賽
2016-12-11 08:55 ·
1
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能能
巫兄：恭喜高速完賽！有上凸台吧？
2016-12-11 09:39 ·
1
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蕭家福
恭喜完賽。
2016-12-11 09:46 ·
1
個人推
金發黃
堯哥恭喜完賽
2016-12-11 10:16 ·
1
個人推
陳世杰
恭喜完賽
2016-12-11 10:23 ·
1
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歐俊聰
巫兄~恭喜高速完賽~
2016-12-11 10:37 ·
1
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這個版不用了
恭喜高速完賽ヾ(*´∀｀*)ﾉ
2016-12-11 10:42 ·
1
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巫弘堯
謝謝慶瑞兄，
謝謝育朱姐，
謝謝啟能兄，（只頒6名，沒上凸台）
謝謝福哥，
謝謝發哥，
謝謝世杰兄，
謝謝俊聰兄，
謝謝宏昇哥。
今天7:00才起跑，太陽很快就露臉了，有點熱呢！
覺得跑得不算太理想，再加油了！
2016-12-11 11:11 ·
姜宗文
恭喜漂亮的完賽喔！
2016-12-11 15:28 ·
1
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巫弘堯
謝謝文大，週末愉快
2016-12-11 16:31 ·
王嘉鵬
恭喜完賽，讚！
2016-12-11 21:34 ·
1
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巫弘堯
謝謝鵬兄，腳傷好些了嗎？
2016-12-11 21:36 ·
1
個人推
王嘉鵬
謝謝關心，好多了，今天跑起來還不錯，但不能跑太久。
2016-12-11 22:02 ·
2
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'37"
00:04'37"
2
04'24"
00:09'01"
3
04'31"
00:13'32"
4
04'34"
00:18'06"
5
04'39"
00:22'45"
6
04'44"
00:27'29"
7
04'45"
00:32'14"
8
04'39"
00:36'53"
9
04'39"
00:41'32"
10
04'33"
00:46'05"
11
04'42"
00:50'47"
12
04'45"
00:55'32"
13
04'51"
01:00'23"
13.9
04'28"
01:04'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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13.0 km | 01:00:22 | 04:38/km
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