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    Eason Liang 台中
    ID 4022
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eason Liang 
    半馬 | 02:15:33 | 06:25/km | 第7半馬
    新北市八方雲集公益路跑賽
    官方成績
    日期2012-11-25
    成績02:15:33
    總名次1066 / 2230
    分組名次361 / 697
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'57")
    		00:27'57"01:01'28"
    10 km(01:01'28")
    		00:33'31" (+05'34")
    15 km(01:33'53")
    		00:32'25" (+04'28")01:03'53" (+02'25")
    20 km(02:05'21")
    		00:31'28" (+03'31")
    Finish(02:15:33)

    日期: 2012-11-25 06:31 - 地點: 新北市政府廣場 - 天氣: 陰雨轉晴且積水 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'31"  (02'31")
    		04'57"507 / 507
    2
    02'31"  (05'02")
    		05'00" (+00'03")501 / 1009
    3
    02'57"  (07'59")
    		05'49" (+00'52")505 / 1514
    4
    03'00"  (10'59")
    		05'56" (+00'59")504 / 2019
    5
    02'36"  (13'35")
    		05'13" (+00'16")498 / 2517
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (16'35")
    		06'03" (+01'06")495 / 3013
    7
    02'57"  (19'32")
    		05'47" (+00'50")509 / 3522
    8
    02'49"  (22'21")
    		05'37" (+00'40")500 / 4023
    9
    02'54"  (25'15")
    		05'44" (+00'47")505 / 4528
    10
    02'52"  (28'07")
    		05'42" (+00'45")502 / 5030
    11
    03'11"  (31'18")
    		06'20" (+01'23")501 / 5531
    12
    03'21"  (34'39")
    		06'41" (+01'44")501 / 6032
    13
    03'28"  (38'07")
    		06'51" (+01'54")504 / 6537
    14
    03'03"  (41'10")
    		06'04" (+01'07")502 / 7039
    15
    03'15"  (44'25")
    		06'28" (+01'31")502 / 7541
    16
    03'21"  (47'46")
    		06'36" (+01'39")507 / 8049
    17
    03'30"  (51'16")
    		06'56" (+01'59")503 / 8553
    18
    03'53"  (55'09")
    		07'45" (+02'48")500 / 9053
    19
    03'27"  (58'36")
    		06'48" (+01'51")507 / 9560
    20
    03'15"  (01:01'51")
    		06'29" (+01'32")500 / 10060
    21
    03'16"  (01:05'07")
    		06'24" (+01'27")509 / 10570
    22
    03'19"  (01:08'26")
    		06'38" (+01'41")499 / 11069
    23
    03'27"  (01:11'53")
    		06'50" (+01'53")504 / 11574
    24
    03'37"  (01:15'30")
    		07'07" (+02'10")507 / 12082
    25
    03'15"  (01:18'45")
    		06'32" (+01'35")496 / 12579
    26
    03'06"  (01:21'51")
    		06'09" (+01'12")502 / 13081
    27
    02'51"  (01:24'42")
    		05'33" (+00'36")512 / 13594
    28
    03'20"  (01:28'02")
    		06'41" (+01'44")497 / 14091
    29
    03'19"  (01:31'21")
    		06'29" (+01'32")511 / 14603
    30
    03'07"  (01:34'28")
    		06'18" (+01'21")493 / 15096
    31
    03'11"  (01:37'39")
    		06'11" (+01'14")514 / 15610
    32
    03'20"  (01:40'59")
    		06'39" (+01'42")500 / 16111
    33
    03'20"  (01:44'19")
    		06'36" (+01'39")503 / 16614
    34
    03'27"  (01:47'46")
    		06'49" (+01'52")505 / 17120
    35
    03'04"  (01:50'50")
    		06'07" (+01'10")501 / 17621
    36
    03'00"  (01:53'50")
    		05'57" (+01'00")504 / 18125
    37
    02'56"  (01:56'46")
    		05'48" (+00'51")504 / 18629
    38
    03'00"  (01:59'46")
    		05'58" (+01'01")501 / 19131
    39
    03'27"  (02:03'13")
    		06'48" (+01'51")506 / 19638
    40
    02'52"  (02:06'05")
    		05'39" (+00'42")507 / 20146
    41
    02'48"  (02:08'53")
    		05'38" (+00'41")496 / 20643
    42
    03'13"  (02:12'06")
    		06'22" (+01'25")504 / 21148
    台中
    Eason Liang
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    今天起了大早撘車北上前往目的地，我約莫五點卅分到，但還是陰雨綿綿。整頓好一切在六點卅分起跑前我這次也上了廁所，可是沒想到在6K左右卻發生了"敲門"，這場是跑快速道路卻由於主辦單位竟然沒有設置流動廁所...讓人很ORZ!想想男性跑者還好!那如果女性跑者呢?所以這場我又慢慢的輕鬆跑!這場學習到敲門也是可以撐過去的~(提醒各位跑者賽事前還是不要吃太多...尤其再加上香蕉)

    賽後評分: 伴手禮無疑的很棒!但是賽程有些可以做的更好的1.流動廁所做先期做好規劃,如果沒有請及早告訴跑友2.有些水站並無提供運動飲料,甚至剩下小妹妹1人,當然不足應付那麼多一時的跑友,看了就不忍心,突顯有些經驗不足,就直接跑還比較好
    給 3 星
    11月累積里程 : 139.00 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    WLY, 傑克熊 和其他 15 人說推
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    阿堯 接下來全馬 GO
    2012-11-27 08:08 ·
    Eason Liang 沒問題!
    2012-11-27 08:36 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'53"00:10'53"
    305'38"00:16'31"
    405'44"00:22'15"
    505'42"00:27'57"
    606'28"00:34'25"
    706'31"00:40'56"
    806'30"00:47'26"
    907'23"00:54'49"
    1006'39"01:01'28"
    1106'32"01:08'00"
    1206'53"01:14'53"
    1306'28"01:21'21"
    1406'08"01:27'29"
    1506'24"01:33'53"
    1606'20"01:40'13"
    1706'43"01:46'56"
    1806'13"01:53'09"
    1905'51"01:59'00"
    2006'21"02:05'21"
    2105'48"02:11'09"
    21.705'44"02:15'06"

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