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 |  全馬 | 04:00:47 | 05:42/km | 第4馬
羅亨利 
日期: 2012-12-16 07:03 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
這場原本的目標就是要破PB的,所以我把配速設定在3:45,起跑的前4公里人太多一直沒法達到配速的目標,一直落後XT錶的配速員約500公尺...這個500公尺的差距我努力的維持到30公里,接下來就開始慢慢拉大差距了...由於去年在最後3公里時的陡上坡抽筋,這次跑這段就特別的注意不要太用力所以順利渡過,這下PB是確定的了...只是沒想到這次居然在出了基隆路地下道才出狀況,我在1公里牌旁停下了,左膝上面的肌肉抽筋只能停下來舒緩,接著快走讓肌肉恢復,走了200公尺後...可以跑了,最後跑進終點時...4小時沒破,PB也沒破...只差70秒飲恨.
12月累積里程 : 156.13 km XT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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