18.1 km | 01:34:54 | 05:14/km日期: 2012-12-14 16:28 - 總爬升: 118 m - 地點: 中正大學周邊道路 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 04'54" / 04'59" / 05'28" / 05'26" / 05'02" / 04'56" / 05'12" / 05'06" / 05'05" / 05'12" / 05'10" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 05'24" / 05'29" / 05'29" / 05'24" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 5180 / 5180 |
| 2 | | 05'13" (+00'05") | 9521 / 14702 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 143.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'59" | 00:09'53" |
| 3 | 05'28" | 00:15'21" |
| 4 | 05'26" | 00:20'47" |
| 5 | 05'02" | 00:25'49" |
| 6 | 04'56" | 00:30'45" |
| 7 | 05'12" | 00:35'57" |
| 8 | 05'06" | 00:41'03" |
| 9 | 05'05" | 00:46'08" |
| 10 | 05'12" | 00:51'20" |
| 11 | 05'10" | 00:56'30" |
| 12 | 05'26" | 01:01'56" |
| 13 | 05'20" | 01:07'16" |
| 14 | 05'26" | 01:12'42" |
| 15 | 05'24" | 01:18'06" |
| 16 | 05'29" | 01:23'35" |
| 17 | 05'29" | 01:29'04" |
| 18 | 05'24" | 01:34'28" |
| 18.1 | 04'43" | 01:34'54" |
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