Martin 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 彰化
ID 4113

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15.5 km | 01:17:47 | 05:00/km

日期: 2013-01-05 15:41 - 地點: 農路隨意跑 - 天氣: 陰天風很大 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'55" / 04'49" / 04'55" / 04'56" / 04'50" / 04'48" / 04'55" / 04'48" / 04'54" / 04'55" / 05'49" / 05'17" / 05'05" / 05'06" / 05'09" / 04'57" /

休太多天沒跑了，天氣那麼冷出門跑真的很掙扎；鹿港海風真的太強了，10k後開始逆風路程很難跑，速度驟降

1月累積里程 : 169.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

林俊男, 林順澤和其他 8 人說推

·

Stanely martin兄沒去跑泰雅馬嗎？那邊風景還不錯說！我也休息蠻多天沒跑！今天跑起來怪怪低！

2013-01-05 20:27 ·

Martin S大，小弟連兩週半馬過癮了，所以沒報這次啦

2013-01-05 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	04'55"	00:14'39"
4	04'56"	00:19'35"
5	04'50"	00:24'25"
6	04'48"	00:29'13"
7	04'55"	00:34'08"
8	04'48"	00:38'56"
9	04'54"	00:43'50"
10	04'55"	00:48'45"
11	05'49"	00:54'34"
12	05'17"	00:59'51"
13	05'05"	01:04'56"
14	05'06"	01:10'02"
15	05'09"	01:15'11"
15.5	04'57"	01:17'47"

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