mengyi tsai 2013/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

mengyi tsai 彰化
ID 1614

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10.9 km | 01:19:07 | 07:14/km

日期: 2013-01-30 20:06 - 地點: 老地方 - 天氣: 普 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 07'27" / 07'29" / 07'20" / 07'14" / 07'07" / 07'06" / 07'11" / 07'23" / 07'09" / 07'11" / 07'01" /

右膝下方(是髕骨?)跑紅磚會酸痛...柏油跟水泥倒是還好..嘖是避震不好嗎?
肌力似乎還沒恢復..有點累速度也提不起來 = ="

1月累積里程 : 38.77 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 345.8 km

M1 上傳 | 11 years ago

大冬瓜, waldo 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'29"	00:14'56"
3	07'20"	00:22'16"
4	07'14"	00:29'30"
5	07'07"	00:36'37"
6	07'06"	00:43'43"
7	07'11"	00:50'54"
8	07'23"	00:58'17"
9	07'09"	01:05'26"
10	07'11"	01:12'37"
10.9	07'01"	01:19'07"

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