蔡明宏 2015/11/30 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10656.3 km |

5748.1 km
2024 年 :

565.2 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	95.1	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0
May	86.2	0.0

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蔡明宏

10.0 km | 00:46:38 | 04:39/km

日期: 2015-11-30 18:00 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'45" / 04'37" / 04'38" / 04'35" / 04'42" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'47" / 1544'26" /

11月累積里程 : 214.82 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

豪豪, 蔡宗賢和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'37"	00:09'22"
3	04'38"	00:14'00"
4	04'35"	00:18'35"
5	04'42"	00:23'17"
6	04'40"	00:27'57"
7	04'39"	00:32'36"
8	04'37"	00:37'13"
9	04'47"	00:42'00"
10.0	04'37"	00:46'38"

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