Zackhon 2018/02/23 訓練日誌

Zackhon 基隆
ID 17066

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黑ㄚ拖, 2號
已使用了 4 年 8 個月 19 天
共跑了 1842.8 km
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綠Y拖 3代，2號
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 1740.2 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:27

半馬 : 01:56:48

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25764.2 km |

0.0 km
2025 年 :

109.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	109.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	216.9	0.0
Nov	217.9	0.0
Oct	200.4	0.0
Sep	210.2	0.0
Aug	202.3	0.0

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里程碑 (129)

2024/08/23 恭喜 Zackhon 獲得 7500 推
2023/04/17 恭喜 Zackhon 獲得 7000 推
2022/01/06 恭喜 Zackhon 獲得 6500 推
2021/05/04 恭喜 Zackhon 獲得 6000 推
2020/11/02 恭喜 Zackhon 獲得 5500 推
2020/05/30 恭喜 Zackhon 獲得 5000 推
2019/12/22 賀！Zackhon 破PB - 全馬 | 04:14:27
2019/12/11 恭喜 Zackhon 獲得 4500 推
2019/06/20 恭喜 Zackhon 獲得 4000 推
2019/03/10 賀！Zackhon 破PB - 半馬 | 01:56:48

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Zackhon

6.0 km | 00:32:16 | 05:21/km

日期: 2018-02-23 05:21 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'37" / 05'08" / 05'27" / 05'05" / 04'58" / 05'42" / 19'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'41"

(02'41")

05'37" (+00'43")

476 / 476

02'49"

(05'30")

05'34" (+00'40")

505 / 982

02'30"

(08'00")

04'56" (+00'02")

505 / 1487

02'42"

(10'42")

05'20" (+00'26")

506 / 1993

02'40"

(13'22")

05'22" (+00'28")

496 / 2489

展開計圈分析

2月累積里程 : 169.20 km

XT 上傳 | 6 years ago

Jesse Chen, 林士程和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'08"	00:10'45"
3	05'27"	00:16'12"
4	05'05"	00:21'17"
5	04'58"	00:26'15"
6	05'42"	00:31'57"
6.0	19'47"	00:32'16"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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