黃俊強 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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7.7 km | 00:50:44 | 06:35/km

日期: 2012-11-22 20:30 - 地點: 前鎮-小港(1) - 天氣: 悶 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 02'58" / 06'31" / 06'30" / 06'22" / 05'57" / 07'48" / 07'29" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

04'42"

1928 / 1928

2

06'33"

(15'37")

06'30" (+01'48")

1007 / 2935

3

06'23"

(22'00")

06'22" (+01'40")

1002 / 3938

4

05'59"

(27'59")

05'53" (+01'11")

1016 / 4954

5

07'08"

(35'07")

07'04" (+02'22")

1007 / 5962

6

08'04"

(43'11")

08'01" (+03'19")

1005 / 6968

右膝外側疼痛

11月累積里程 : 54.60 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, eric234 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'58"	00:02'58"
2	06'31"	00:09'29"
3	06'30"	00:15'59"
4	06'22"	00:22'21"
5	05'57"	00:28'18"
6	07'48"	00:36'06"
7	07'29"	00:43'35"
7.7	10'11"	00:50'44"

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