蔡明宏 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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10.0 km | 00:47:46 | 04:46/km

日期: 2015-11-17 17:40 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'47" / 04'41" / 04'49" / 04'46" / 04'49" / 04'45" / 04'51" / 04'49" / 04'54" / 383'20" /

改變配速

11月累積里程 : 214.82 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, 喉吼吼和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'41"	00:09'28"
3	04'49"	00:14'17"
4	04'46"	00:19'03"
5	04'49"	00:23'52"
6	04'45"	00:28'37"
7	04'51"	00:33'28"
8	04'49"	00:38'17"
9	04'54"	00:43'11"
10.0	04'32"	00:47'47"

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