Baco Wang 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2016-09-21 18:25 - 地點: 逢甲大學 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4420 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'25" / 04'57" / 04'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+01'07")

1003 / 1003

162 / 107

2

05'42"

(11'28")

05'41" (+01'04")

1000 / 2004

163 / 107

3

05'25"

(16'53")

05'24" (+00'47")

1002 / 3006

166 / 111

4

04'57"

(21'50")

04'55" (+00'18")

1003 / 4009

169 / 119

5

04'38"

(26'28")

04'37"

1000 / 5010

172 / 125

彰化

Baco Wang

·

彰化

Baco Wang

·

馬拉松硬漢發哥領銜，為期5週的跑步訓練營，今日結業式！感謝發哥讓我當小小助教兼賺小費，開心～

9月累積里程 : 300.26 km

Adidas adidas灰（練）累積 : 1721.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林家煌, Baco Wang 和其他 7 人說推

·

林家煌有要到電話嗎？

2016-09-22 10:53 ·

1 個人推

Baco Wang 沒有耶...以後悔，

2016-09-23 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	04'57"	00:21'50"
5	04'38"	00:26'28"
5.0	05'53"	00:26'32"

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