Zackhon 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zackhon 基隆
ID 17066

跑鞋 (2)

黑ㄚ拖, 2號
已使用了 4 年 8 個月 19 天
共跑了 1842.8 km
我要評分

綠Y拖 3代，2號
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 1740.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:27

半馬 : 01:56:48

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25764.2 km |

0.0 km
2025 年 :

109.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	109.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	216.9	0.0
Nov	217.9	0.0
Oct	200.4	0.0
Sep	210.2	0.0
Aug	202.3	0.0

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里程碑 (129)

2024/08/23 恭喜 Zackhon 獲得 7500 推
2023/04/17 恭喜 Zackhon 獲得 7000 推
2022/01/06 恭喜 Zackhon 獲得 6500 推
2021/05/04 恭喜 Zackhon 獲得 6000 推
2020/11/02 恭喜 Zackhon 獲得 5500 推
2020/05/30 恭喜 Zackhon 獲得 5000 推
2019/12/22 賀！Zackhon 破PB - 全馬 | 04:14:27
2019/12/11 恭喜 Zackhon 獲得 4500 推
2019/06/20 恭喜 Zackhon 獲得 4000 推
2019/03/10 賀！Zackhon 破PB - 半馬 | 01:56:48

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5.0 km | 00:28:38 | 05:41/km

日期: 2017-02-10 05:18 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'38" / 05'42" / 05'43" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

05'22"

505 / 505

2

02'49"

(05'32")

05'38" (+00'16")

499 / 1005

3

02'50"

(08'22")

05'27" (+00'05")

519 / 1524

4

02'53"

(11'15")

05'40" (+00'18")

508 / 2032

5

02'53"

(14'08")

05'42" (+00'20")

505 / 2538

展開計圈分析

2月累積里程 : 206.27 km

XT 上傳 | 7 years ago

廖俊欽, C. H. CHEN 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'42"	00:22'24"
5	05'43"	00:28'07"
5.0	16'08"	00:28'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km