黃延龍 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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27.4 km | 02:20:05 | 05:06/km

日期: 2013-12-07 06:18 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1528 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'30" / 06'11" / 05'39" / 05'26" / 05'54" / 06'02" / 05'23" / 05'14" / 05'01" / 05'04" / 04'22" / 04'27" / 04'53" / 04'34" / 04'48" / 04'36" / 04'28" / 04'37" / 04'25" / 04'17" / 05'54" / 05'16" / 04'38" / 04'51" / 04'53" / 04'40" / 04'48" / 05'51" /

12月累積里程 : 362.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bill, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'11"	00:13'41"
3	05'39"	00:19'20"
4	05'26"	00:24'46"
5	05'54"	00:30'40"
6	06'02"	00:36'42"
7	05'23"	00:42'05"
8	05'14"	00:47'19"
9	05'01"	00:52'20"
10	05'04"	00:57'24"
11	04'22"	01:01'46"
12	04'27"	01:06'13"
13	04'53"	01:11'06"
14	04'34"	01:15'40"
15	04'48"	01:20'28"
16	04'36"	01:25'04"
17	04'28"	01:29'32"
18	04'37"	01:34'09"
19	04'25"	01:38'34"
20	04'17"	01:42'51"
21	05'54"	01:48'45"
22	05'16"	01:54'01"
23	04'38"	01:58'39"
24	04'51"	02:03'30"
25	04'53"	02:08'23"
26	04'40"	02:13'03"
27	04'48"	02:17'51"
27.4	05'50"	02:20'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
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