黃博群 2012/12/18 訓練日誌

黃博群高雄
ID 8498

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黃博群

10.0 km | 00:48:47 | 04:51/km

日期: 2012-12-18 20:00 - 地點: 中正高工 - 卡路里: 542 Cal

Pace: 05'18" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'41" / 04'50" / 04'46" / 04'45" / 04'51" / 05'02" / 11'15" /

12月累積里程 : 261.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Ching-wen Fu 和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃一洲摔兩次還活著，架厲害!
失敗是成功的必要選項。

2012-12-18 22:36 ·

黃博群我今天又去吸收經驗....我比賽時..前半段十公里補給一次後面五公里..結果我這種關念是錯誤的..

2012-12-18 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'44"	00:10'02"
3	04'42"	00:14'44"
4	04'41"	00:19'25"
5	04'41"	00:24'06"
6	04'50"	00:28'56"
7	04'46"	00:33'42"
8	04'45"	00:38'27"
9	04'51"	00:43'18"
10	05'02"	00:48'20"
10.0	11'13"	00:48'47"

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