劉守智 2013/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
ID 4159

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6.1 km | 00:33:56 | 05:31/km

日期: 2013-01-03 04:59 - 地點: 嘉義市蘭潭 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'19" / 05'21" / 05'26" / 05'44" / 06'00" / 05'16" / 05'37" /

自從虎尾半馬漢雙潭半馬看到有先進們,用綿密而輕鬆似快走的步伐,或談笑或聊手機,更扯的是我步伐再大,喘的再兇,也只能看著他們離我遠去.
今天試試看,阿么威!小腿好酸,畫虎不成,呵呵呵!成績也沒進步多少.
哪位先進知道訣竅者,或知道我在形容什麼的,告訴我你們昰怎麼跑這種類似凌波微步的絕招!!!

1月累積里程 : 88.32 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 469.2 km

M1 上傳 | 11 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, FrancisLee 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'21"	00:10'40"
3	05'26"	00:16'06"
4	05'44"	00:21'50"
5	06'00"	00:27'50"
6	05'16"	00:33'06"
6.1	05'37"	00:33'56"

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