3.7 km | 00:23:03 | 06:12/km日期: 2013-01-20 16:49 - 地點: 虎科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 44%
Pace: 06'08" / 06'06" / 06'03" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'20") | 429 / 429 |
| 2 | | 06'00" (+00'10") | 449 / 878 |
| 3 | | 06'06" (+00'16") | 455 / 1334 |
| 4 | | 06'04" (+00'14") | 453 / 1787 |
| 5 | | 06'08" (+00'18") | 450 / 2237 |
| 6 | | 06'04" (+00'14") | 449 / 2687 |
| 7 | | 06'03" (+00'13") | 454 / 3141 |
| 8 | | 05'50" | 448 / 3589 |
| 9 | | 10'33" (+04'43") | 115 / 3705 |
感冒一個多星期都不能跑，還好已經好的差不多了，今天趁著大太陽出去繞繞圈^^，應該後天開始就可以逐漸恢復平日練習量了^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 36.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'06" | 00:12'14" |
| 3 | 06'03" | 00:18'17" |
| 3.7 | 06'43" | 00:23'03" |
留言 
展開計圈分析
