Baco Wang 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:57:23 | 04:46/km

日期: 2016-11-23 21:05 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 9818 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 04'57" / 04'41" / 04'39" / 04'53" / 04'42" / 04'54" / 04'53" / 04'40" / 04'56" / 04'40" / 04'42" / 04'38" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'19")

1001 / 1001

168 / 119

2

04'41"

(09'38")

04'40" (+00'03")

1000 / 2001

171 / 124

3

04'39"

(14'17")

04'37"

1003 / 3005

169 / 127

4

04'55"

(19'12")

04'52" (+00'15")

1007 / 4013

170 / 119

5

04'40"

(23'52")

04'39" (+00'02")

1001 / 5014

168 / 127

展開計圈分析

彰化

Baco Wang

Rarry Lin 說推

·

下雨天，涼涼der~

11月累積里程 : 300.07 km

Adidas adidas灰（練）累積 : 1721.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

刺客, 張豆漿和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'41"	00:09'38"
3	04'39"	00:14'17"
4	04'53"	00:19'10"
5	04'42"	00:23'52"
6	04'54"	00:28'46"
7	04'53"	00:33'39"
8	04'40"	00:38'19"
9	04'56"	00:43'15"
10	04'40"	00:47'55"
11	04'42"	00:52'37"
12	04'38"	00:57'15"
12.0	04'58"	00:57'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km