10.2 km | 00:50:07 | 04:54/km日期: 2016-12-22 19:06 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 8840 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'49" / 05'31" / 05'03" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 04'34" / 04'27" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+01'22") | 1008 / 1008 | 172 / 99 |
| 2 | | 05'27" (+01'00") | 1009 / 2018 | 167 / 109 |
| 3 | | 05'00" (+00'33") | 1009 / 3028 | 173 / 115 |
| 4 | | 04'47" (+00'20") | 1002 / 4030 | 174 / 119 |
| 5 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 5030 | 175 / 118 |
| 6 | | 04'43" (+00'16") | 1003 / 6034 | 179 / 117 |
| 7 | | 04'40" (+00'13") | 1010 / 7045 | 179 / 119 |
| 8 | | 04'37" (+00'10") | 1004 / 8049 | 178 / 121 |
| 9 | | 04'30" (+00'03") | 1001 / 9050 | 182 / 121 |
| 10 | | 04'27" | 1000 / 10050 | 182 / 122 |
| 11 | | 04'37" (+00'10") | 216 / 10267 | 178 / 121 |
飯後消化跑，剛開始腰還是會痛痛的，但是還可以接受啦
12月累積里程 :
248.25 km 
adidas adizero takumi sen 2 m橘 累積 :
1286.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'31" | 00:11'20" |
| 3 | 05'03" | 00:16'23" |
| 4 | 04'51" | 00:21'14" |
| 5 | 04'48" | 00:26'02" |
| 6 | 04'45" | 00:30'47" |
| 7 | 04'40" | 00:35'27" |
| 8 | 04'39" | 00:40'06" |
| 9 | 04'34" | 00:44'40" |
| 10 | 04'27" | 00:49'07" |
| 10.2 | 04'37" | 00:50'07" |
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