12.3 km | 01:01:18 | 04:57/km日期: 2017-10-16 04:51 - 總爬升: 180 m - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 129 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10165 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 05'49" / 05'15" / 05'02" / 04'47" / 04'50" / 05'01" / 04'55" / 04'42" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'42" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'05") | 1004 / 1004 | 148 / 116 |
2 | | 05'15" (+00'33") | 1004 / 2009 | 151 / 125 |
3 | | 05'01" (+00'19") | 1006 / 3015 | 161 / 123 |
4 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 4016 | 164 / 127 |
5 | | 04'51" (+00'09") | 1006 / 5022 | 168 / 122 |
6 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 6022 | 169 / 117 |
7 | | 04'54" (+00'12") | 1002 / 7024 | 169 / 120 |
8 | | 04'43" (+00'01") | 1006 / 8031 | 169 / 124 |
9 | | 04'46" (+00'04") | 1001 / 9032 | 170 / 122 |
10 | | 04'52" (+00'10") | 1003 / 10036 | 172 / 118 |
11 | | 04'48" (+00'06") | 1004 / 11040 | 174 / 119 |
12 | | 04'42" | 1003 / 12044 | 171 / 123 |
13 | | 04'34" | 346 / 12390 | 172 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
575.16 km 丫仔拖 -5 累積 :
1546.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'15" | 00:11'04" |
3 | 05'02" | 00:16'06" |
4 | 04'47" | 00:20'53" |
5 | 04'50" | 00:25'43" |
6 | 05'01" | 00:30'44" |
7 | 04'55" | 00:35'39" |
8 | 04'42" | 00:40'21" |
9 | 04'48" | 00:45'09" |
10 | 04'51" | 00:50'00" |
11 | 04'50" | 00:54'50" |
12 | 04'42" | 00:59'32" |
12.3 | 05'06" | 01:01'18" |