張銀聯 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

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里程碑 (216)

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9.5 km | 01:06:42 | 07:01/km

日期: 2017-11-13 20:31 - 地點: 823公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'44" / 06'55" / 07'21" / 07'40" / 07'35" / 07'19" / 07'29" / 06'23" / 04'55" / 06'50" /

台中

張銀聯

·

週一夜團練

11月累積里程 : 297.04 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂理用, 李成國和其他 26 人說推

·

能能早安，愉快喔！

2017-11-14 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'55"	00:14'39"
3	07'21"	00:22'00"
4	07'40"	00:29'40"
5	07'35"	00:37'15"
6	07'19"	00:44'34"
7	07'29"	00:52'03"
8	06'23"	00:58'26"
9	04'55"	01:03'21"
9.5	06'47"	01:06'42"

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成績 : 01:07:05

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