張銀聯 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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10.5 km | 01:04:39 | 06:09/km

日期: 2014-03-31 20:35 - 總爬升: 118 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'45" / 06'38" / 06'22" / 06'21" / 06'17" / 06'12" / 06'00" / 05'43" / 05'16" / 05'04" /

賽後恢復跑10K

3月累積里程 : 235.12 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chioulih, Happy Huang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'45"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	06'22"	00:26'15"
5	06'21"	00:32'36"
6	06'17"	00:38'53"
7	06'12"	00:45'05"
8	06'00"	00:51'05"
9	05'43"	00:56'48"
10	05'16"	01:02'04"
10.5	05'04"	01:04'39"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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