小蟑螂 2014/06/10 訓練日誌

小蟑螂高雄
ID 59383

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跑鞋 (20)

MIZUNO NEO VISTA
已使用了 6 天
共跑了 0.0 km
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ASICS magic speed 4
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 53.7 km
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 181.0 km
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new balance rebel v4
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 95.5 km
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Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 240.6 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 241.4 km
我要評分

Mizuno Wave Rebellion Pro 2
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 114.1 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 202.2 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 Runshield
已使用了 1 年 6 天
共跑了 51.9 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 1 年 6 天
共跑了 58.4 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 155.3 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 98.4 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 6.6 km
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nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX
已使用了 1 年 8 個月 19 天
共跑了 124.2 km
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Nike Air Zoom Pegasus 39 Ekiden
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 62.7 km
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CRAFT CTM Ultra Carbon M
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 763.3 km
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Mizuno Wave Rider 25 SP
已使用了 1 年 10 個月 6 天
共跑了 468.9 km
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New Balance Fuelcell Prism V2
已使用了 2 年 6 個月 1 天
共跑了 52.6 km
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mizuno wave duel gtz 2
已使用了 3 年 1 個月
共跑了 387.4 km
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adidas Kanadia 7 TR Goretex Trail
已使用了 6 年 2 個月 11 天
共跑了 7.6 km
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單車 (2)

DAHON
已使用了 15 年 9 個月 7 天
共騎了 29.3 km

StepDragon
已使用了 15 年 9 個月 20 天
共騎了 493.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2016京都馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:43:02

半馬 : 01:39:43

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17155.6 km |

1110.3 km
2025 年 :

499.8 km |

40.6 km

2025	(km)	(km)
Mar	69.3	1.6
Feb	178.4	1.7
Jan	252.1	37.4
2024	(km)	(km)
Dec	302.4	4.9
Nov	193.0	16.7
Oct	225.5	6.5

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里程碑 (441)

2025/01/12 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:43:02
2024/06/14 恭喜小蟑螂獲得 50 留言數
2023/09/24 小蟑螂完成了第 10 馬! - BMW BERLIN MARATHON
2023/09/24 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:46:28
2023/03/12 小蟑螂完成了第 20 半馬! - 2023 年第八屆匠愛家園公益路跑
2022/10/23 賀！小蟑螂破PB - 半馬 | 01:39:43
2021/11/13 恭喜小蟑螂獲得 6000 推
2020/12/20 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:48:34
2020/12/05 恭喜小蟑螂獲得 5500 推
2020/01/18 恭喜小蟑螂獲得 5000 推

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小蟑螂

5.4 km | 00:31:16 | 05:47/km

日期: 2014-06-10 17:17 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 04'50" / 05'40" / 05'20" / 06'01" / 05'30" / 09'41" /

今天試穿MERRELL BARE ACCESS 2的赤足鞋，感覺還不錯，VIBRAM的大底較厚比較讓腳底不會像VIVOBAREFOOT那樣接近地面的赤足感受，所以兩雙各有好有壞，好處是VIBRAM比較耐磨，不然VIVOBAREFOOT再穿下去跑的話，應該會磨出一個洞了

6月累積里程 : 45.67 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 5.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

George Chou, ricky tseng 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'40"	00:10'30"
3	05'20"	00:15'50"
4	06'01"	00:21'51"
5	05'30"	00:27'21"
5.6	06'32"	00:31'16"

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54