陳四斤 2014/06/12 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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單車 (1)

dahon mariner d8
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共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

11.6 km | 01:00:25 | 05:13/km

日期: 2014-06-12 18:17 - 地點: 60圈 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'20" / 05'07" / 05'14" / 05'23" / 05'18" / 05'14" / 05'11" / 05'05" / 05'12" / 05'20" / 05'10" / 05'05" /

今天天氣太棒啦
太適合運動的啦
所以囉...還滿多人的
一度同時...
左眼看到左邊射過來的飛盤
右眼看到右邊衝出來的小朋友

終於知道為什麼星期二跑完步會想吐
今天也想吐
這兩天，跑完步..我都喝了每朝健康綠茶
看來我的體質，跑完不能喝每朝健康綠茶

30圈後，發現...被跟了
有人跟跑，不太習慣，有加點速..還是跟著
無奈已經累了無法再加速
被跟到45圈...

6月累積里程 : 238.52 km

New Balance MT910GTX 累積 : 218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, Jenson 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	05'14"	00:15'41"
4	05'23"	00:21'04"
5	05'18"	00:26'22"
6	05'14"	00:31'36"
7	05'11"	00:36'47"
8	05'05"	00:41'52"
9	05'12"	00:47'04"
10	05'20"	00:52'24"
11	05'10"	00:57'34"
11.6	05'04"	01:00'25"