準備出門小跑個5k.. 竟然下起雨.. 還好... 哈哈... 想到好久沒騎訓練台 來踩一下 原本想騎 30分鐘就好 但配了 2013 DTF STAGE 18 不知不覺騎了 1HR ^^ 10' Warm 10' 50-11 40' 34-11 收工