陳四斤 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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8.3 km | 00:42:33 | 05:06/km

日期: 2013-04-23 17:58 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'42" / 04'59" / 04'59" / 05'22" / 05'18" / 05'50" / 06'15" /

4月累積里程 : 112.42 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'42"	00:14'04"
4	04'59"	00:19'03"
5	04'59"	00:24'02"
6	05'22"	00:29'24"
7	05'18"	00:34'42"
8	05'50"	00:40'32"
8.3	05'50"	00:42'33"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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