陳四斤 2013/04/27 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

7.5 km | 01:05:00 | 08:40/km

坪頂古圳健康路跑

官方成績
日期	2013-04-27
成績	01:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

官方證書

陳四斤

日期: 2013-04-27 08:00 - 卡路里: 544 Cal

台北市

陳四斤

起跑點

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台北市

陳四斤

好像正準備做軟身操...好小的小學啊

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台北市

陳四斤

爬坡正要開始....

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台北市

陳四斤

大約是兩公里處...已經有一堆跑者敗在不斷不斷的爬坡....我也是...早就敗啦

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台北市

陳四斤

一邊跑、一邊拍

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陳四斤

這是哪?...給他忘了

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台北市

陳四斤

這次路跑的特色，石階梯(相機鏡頭起霧中)

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陳四斤

還是在爬坡..><

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陳四斤

爬...就對啦

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陳四斤

在現場...唯一的念頭...要專心啊，不小心掉下去的話，可是不得了啊...之後再也不敢拍了...

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台北市

陳四斤

完

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好累啊..
一開始就是爬坡...轉個彎...又是爬坡...再轉個彎...還是爬坡
還沒到第一個補水站就陣亡了...

接下來...石階步道
今天下雨...滑滑滴...還真的好滑
沒計時.....慢慢走...

最後一個補水站之後......距離終點只剩下約1.1公里
可以說是天使坡道...
從頭到尾都是下坡啦......給他衝落去.....

接下來就是....內湖碧山山徑越野跑挑戰賽

賽前宣言: 嚕啦~~ 哇哩勒!!差點弄錯日期..一直以為是星期天XD

賽後評分: 雖然只有7.5公里，但賽道極具挑戰性，會場工作人員超熱情，不時為跑者加油打氣!! 以400元的報名費，還有完賽獎牌、完賽證書，真是超值啊!! 硬要擠出缺點的話...就是沒有晶片記時啦... 不過以今天的天況，下雨..下雨...還是下雨... 走在各個步道...滑滑滴....沒有記時，剛好可以慢慢走..比較安全接下來!!!內湖碧山山徑越野跑!!我來啦!!!!
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