陳四斤 2014/08/21 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

11.8 km | 01:14:03 | 06:16/km

日期: 2014-08-21 17:52 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 05'51" / 05'40" / 05'50" / 06'00" / 05'49" / 06'11" / 06'10" / 05'59" / 09'20" / 06'21" / 07'04" /

連續兩天跑5圈，成功。

今天有夠悶熱，

在信義路建國南路口吹來一陣熱風...

怎麼跑啊.....

8月累積里程 : 155.66 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, 風哥和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'51"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'50"	00:22'31"
5	06'00"	00:28'31"
6	05'49"	00:34'20"
7	06'11"	00:40'31"
8	06'10"	00:46'41"
9	05'59"	00:52'40"
10	09'20"	01:02'00"
11	06'21"	01:08'21"
11.8	06'48"	01:14'03"

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