Yi Ming Shih 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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2.1 km | 00:33:58 | 16:31/km

日期: 2020-10-19 19:34 - 平均心率: 113 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 16'39" / 16'34" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'39"

(16'39")

16'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

16'33"

(33'13")

16'33"

1000 / 2000

3

00'44"

(33'58")

13'14"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.30 km

母子鱷魚足弓修復Y拖-深藍累積 : 3486.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿銘, 謝宗晉和其他 8 人說推

·

張清榮早安，晨跑運動愉快，讚ㄟ，加油

2020-10-20 09:49 ·

張清榮早安，跑步運動愉快，讚ㄟ，加油

2020-10-20 09:50 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	16'34"	00:33'13"
2.1	13'17"	00:33'58"

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