Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/02/14 訓練日誌

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

恭喜完成了第 0 馬

1 H | 10.8 km | 05:33/km

2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2015-02-14
成績	10.80 km
總名次	10 / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:33/km

日期: 2015-02-14 15:05 - 地點: 新生公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'07"

(02'07")

04'19"

488 / 488

02'24"

(04'31")

04'40" (+00'21")

513 / 1002

02'20"

(06'51")

04'39" (+00'20")

500 / 1503

02'27"

(09'18")

04'52" (+00'33")

501 / 2004

02'48"

(12'06")

05'32" (+01'13")

505 / 2510

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

新跑姿還不錯但肌耐力還差太多

阿sam, 陳世賢和其他 1 人說推

留言

幾10天沒跑步了
賽前又被己跑完的 Eric 拖住
從啤酒喝到紅酒,又來58度高梁. 最後又吃麻油麵線
整個還沒跑, 頭都暈了 XD

開賽後大約配 5分速
但是有進水站,整個慢下來
所以明天要自各帶水壼.

今天跟社團們聊天真的超開心的
還有遇到 Lc大加油. 感恩~ ^^
(實際只跑 56分 )

賽前宣言: 1hr + 2hr XD

2月累積里程 : 75.21 km

Adidas adizero 累積 : 1704.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, RoyChang 和其他 43 人說推

留言

觀看另 6 則留言

po-hao huang(449) 教練新年快樂～帥帥帥

2015-02-18 11:28 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 咦.. 沒注意到.. XD
Sasa 接力賽跟本是底片殺手
世賢兄, 謝謝~ ^^
449 兄~ 謝謝. 跟你拜個晚年~ 羊年行大運

2015-02-26 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'47"	00:09'18"
3	05'21"	00:14'39"
4	05'00"	00:19'39"
5	05'20"	00:24'59"
6	05'19"	00:30'18"
7	05'12"	00:35'30"
8	05'40"	00:41'10"
9	05'10"	00:46'20"
10	05'26"	00:51'46"
10.8	05'32"	00:56'11"