上存 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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賽事 (6)

首場馬拉松 :

2013高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:43:06

半馬 : 01:54:32

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 10
加油

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 40
加油

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
加油

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 103
加油

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 116
加油

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 138
加油

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23125.0 km |

463.6 km
2024 年 :

2080.7 km |

61.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.8	0.0
Oct	279.3	0.0
Sep	289.3	13.7
Aug	157.1	4.9
Jul	159.7	0.0
Jun	174.8	0.0

朋友 (152)

群組 (2)

台塑石化
４０男

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里程碑 (128)

2024/09/24 恭喜上存獲得 24500 推
2024/07/06 恭喜上存獲得 24000 推
2024/03/30 恭喜上存獲得 23500 推
2023/11/26 恭喜上存獲得 23000 推
2023/06/19 恭喜上存獲得 22500 推
2023/02/19 恭喜上存獲得 22000 推
2023/02/19 上存完成了第 100 馬! - 第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2022/10/31 恭喜上存獲得 21500 推
2022/08/14 恭喜上存獲得 21000 推
2022/06/09 恭喜上存獲得 20500 推

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12.0 km | 01:10:35 | 05:52/km

日期: 2015-02-22 12:04 - 總爬升: 127 m - 地點: 蘭潭-嘉義大學 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'43" / 05'42" / 06'05" / 05'38" / 05'39" / 05'19" / 06'18" / 07'05" / 05'30" / 05'34" / 61'40" /

雲林

上存

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雲林

上存

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雲林

上存

·

2月累積里程 : 102.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 李宏駿和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'43"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	06'05"	00:28'55"
6	05'38"	00:34'33"
7	05'39"	00:40'12"
8	05'19"	00:45'31"
9	06'18"	00:51'49"
10	07'05"	00:58'54"
11	05'30"	01:04'24"
12	05'34"	01:09'58"
12.0	61'40"	01:10'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km