9.9 km | 00:58:47 | 05:56/km日期: 2015-05-03 09:16 - 地點: 台東 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'47" / 06'02" / 06'06" / 06'01" / 05'54" / 05'57" / 05'55" / 05'51" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'27") | 505 / 505 |
| 2 | | 06'07" (+00'46") | 501 / 1006 |
| 3 | | 05'35" (+00'14") | 501 / 1507 |
| 4 | | 05'54" (+00'33") | 499 / 2007 |
| 5 | | 05'57" (+00'36") | 501 / 2508 |
| 6 | | 06'11" (+00'50") | 501 / 3009 |
| 7 | | 06'02" (+00'41") | 507 / 3516 |
| 8 | | 06'04" (+00'43") | 502 / 4018 |
| 9 | | 06'07" (+00'46") | 497 / 4516 |
| 10 | | 05'58" (+00'37") | 505 / 5021 |
| 11 | | 05'49" (+00'28") | 506 / 5528 |
| 12 | | 05'58" (+00'37") | 496 / 6025 |
| 13 | | 05'56" (+00'35") | 499 / 6524 |
| 14 | | 05'59" (+00'38") | 504 / 7028 |
| 15 | | 05'52" (+00'31") | 514 / 7542 |
| 16 | | 05'55" (+00'34") | 495 / 8037 |
| 17 | | 05'51" (+00'30") | 503 / 8541 |
| 18 | | 05'51" (+00'30") | 500 / 9041 |
| 19 | | 05'21" | 506 / 9548 |
| 20 | | 05'44" (+00'23") | 403 / 9951 |
鐵人三項
在單車最後7km 時水喝完了
加上久沒練單車,肌四頭肌以承受不住
一轉跑步. 馬上肌肉抖的很厲害.
我完全無法用平時跑姿了
只能小步幅 hold 住
水站停留時間也是有些久
很開心的一次鐵人賽, 恭喜大家 ^___^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
49.57 km 
Adidas adizero 累積 :
1704.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'47" | 00:11'45" |
| 3 | 06'02" | 00:17'47" |
| 4 | 06'06" | 00:23'53" |
| 5 | 06'01" | 00:29'54" |
| 6 | 05'54" | 00:35'48" |
| 7 | 05'57" | 00:41'45" |
| 8 | 05'55" | 00:47'40" |
| 9 | 05'51" | 00:53'31" |
| 9.9 | 05'52" | 00:58'47" |
25350.1 km | 
28905.5 km
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