Draco 2015/11/17 訓練日誌

Draco 高雄
ID 152539

47 位追隨者

跑鞋 (7)

Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 10.5 km
我要評分

adidas Terrex Two Ultra Primeblue Trail-Running Shoes
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 393.0 km
給 3 星

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 6 年 8 個月 21 天
共跑了 407.8 km
我要評分

mizuno wave emperor 2
已使用了 7 年 6 天
共跑了 1801.6 km
給 5 星

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 1 個月 3 天
共跑了 1115.1 km
給 5 星

Nike Lunartempo
已使用了 8 年 10 個月 18 天
共跑了 116.8 km
我要評分

Brooks pure
已使用了 10 年 6 個月 13 天
共跑了 1014.8 km
給 5 星

單車 (3)

Performer comp pro
已使用了 10 年 2 個月 30 天
共騎了 5995.7 km

Giant reign 2
已使用了 11 年 6 個月 9 天
共騎了 455.2 km

mosso
已使用了 14 年 9 天
共騎了 210.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:57:51

全馬 : 04:00:43

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6807.5 km |

10369.8 km
2025 年 :

14.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	14.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	21.0	0.0
Nov	21.5	24.4
Oct	58.4	0.0
Sep	26.0	0.0
Aug	16.0	14.7

朋友 (56)

群組 (1)

尋找社團

快樂鐵人聯盟

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (733)

2019/11/24 恭喜 Draco 獲得 2300 留言數
2019/11/16 恭喜 Draco 獲得 21500 推
2019/08/03 恭喜 Draco 獲得 21000 推
2019/07/27 恭喜 Draco 獲得 2250 留言數
2019/03/24 恭喜 Draco 獲得 20500 推
2019/02/15 恭喜 Draco 獲得 20000 推
2018/12/04 恭喜 Draco 獲得 2150 留言數
2018/10/28 賀！Draco 破PB - 半馬 | 01:57:51
2018/10/27 恭喜 Draco 獲得 19500 推
2018/08/19 恭喜 Draco 獲得 19000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Draco

12.0 km | 00:20:24 | 35.4 km/h

日期: 2015-11-17 20:48 - 地點: 一粒訓練台 - 天氣: 熱 - 踏頻: 71 - 卡路里: 352 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'06"

(09'06")

33.03 (-6.53)

5000 / 5000

07'37"

(16'44")

39.56

5000 / 10000

03'39"

(20'24")

33.33 (-6.23)

2025 / 12025

今天嘗試雙腳上卡騎滾輪訓練台成功（之前只敢單腳上卡），果然騎起來才可盡情的雙腳畫圓！

11月累積里程 : 150.12 km

Performer comp pro

TCX 上傳 | 9 years ago

suwh, 山神和其他 26 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Draco 光明大～晚安，沒啦！騎訓練台沒風阻，均速會快些！

2015-11-18 21:58 ·

1 個人推

自由飛翔晚安愉快～^_^

2015-11-18 22:49 ·

1 個人推

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km