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洪大尾
雲林
ID 114549
107 位追隨者
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洪大尾
3.6 km
|
00:20:10
|
05:33/km
日期:
2016-05-30 05:55
-
平均心率:
163
-
卡路里:
391 Cal
-
總步數:
3507
-
平均步頻:
173
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
Pace: 05'41" / 05'34" / 05'32" / 05'25" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
234.33 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
本本
,
sliver
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
歐俊聰
大尾兄~早安愉快~
2016-05-30 07:34 ·
洪大尾
俊聰兄早~
2016-05-30 08:00 ·
Kobashi Kenta
昨天比賽!今天沒休息繼續跑啊?
2016-05-30 13:54 ·
1
個人推
洪大尾
江兄:昨天成績不好,今日再想想~
2016-05-30 14:08 ·
1
個人推
Kobashi Kenta
那我怎麼辦?不就要沉思了!
2016-05-30 14:45 ·
1
個人推
洪大尾
您認真跑的話我也只能到旁邊玩沙了~~~
2016-05-30 15:30 ·
Kobashi Kenta
哈哈!最好啦!
2016-05-30 15:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'34"
00:11'15"
3
05'32"
00:16'47"
3.6
05'24"
00:20'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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15.0 km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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