陳四斤 2013/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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14.6 km | 01:25:57 | 05:53/km

日期: 2013-08-19 17:58 - 總爬升: 180 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 有夠悶 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'25" / 05'29" / 05'47" / 05'29" / 05'54" / 05'51" / 05'55" / 05'44" / 05'58" / 06'10" / 06'06" / 06'07" / 06'16" / 06'15" / 06'08" /

吃太多...本來週一是休息日
還是給他跑一下

8月累積里程 : 314.03 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jerry Tai, shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'29"	00:10'54"
3	05'47"	00:16'41"
4	05'29"	00:22'10"
5	05'54"	00:28'04"
6	05'51"	00:33'55"
7	05'55"	00:39'50"
8	05'44"	00:45'34"
9	05'58"	00:51'32"
10	06'10"	00:57'42"
11	06'06"	01:03'48"
12	06'07"	01:09'55"
13	06'16"	01:16'11"
14	06'15"	01:22'26"
14.6	06'08"	01:25'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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