陳四斤 2013/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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12.6 km | 01:16:28 | 06:03/km

日期: 2013-08-20 17:51 - 總爬升: 187 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 悶悶地下著雨 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'50" / 05'33" / 05'51" / 05'51" / 06'07" / 06'01" / 06'04" / 06'10" / 06'10" / 06'21" / 06'13" / 06'08" / 06'50" /

颱風沒到，雨勢不大，腳癢難耐XDD

沒依雨天慣例，跑國父紀念館...太悶了

還是跑大安森林公園

整個公園，沒看到有人在跑XD

一個人跑....還真的有點悶啊...天氣也悶.....

12K多...草草結束.......

8月累積里程 : 314.03 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jerry Tai, shadow (LDS超馬團) 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳四斤謝謝啦...剩下這幾天，看看有沒有辦法破人生第一個300K

2013-08-20 19:51 ·

3 個人推

Jerry Tai 加油，人生總是有很多的第一次~

2013-08-25 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'33"	00:11'23"
3	05'51"	00:17'14"
4	05'51"	00:23'05"
5	06'07"	00:29'12"
6	06'01"	00:35'13"
7	06'04"	00:41'17"
8	06'10"	00:47'27"
9	06'10"	00:53'37"
10	06'21"	00:59'58"
11	06'13"	01:06'11"
12	06'08"	01:12'19"
12.6	06'49"	01:16'28"

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