陳四斤 2013/08/22 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

50 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 400.3 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年 25 天
共跑了 400.3 km
我要評分

單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 24 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
2022/04/03 恭喜陳四斤獲得 1100 留言數
2022/03/29 恭喜陳四斤獲得 19500 推
2021/06/11 恭喜陳四斤獲得 1050 留言數
2021/05/29 恭喜陳四斤獲得 19000 推
2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
2020/08/20 恭喜陳四斤獲得 950 留言數
2020/06/19 恭喜陳四斤獲得 18000 推
2020/02/09 恭喜陳四斤獲得 17500 推
2019/08/23 恭喜陳四斤獲得 17000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳四斤

21.5 km | 02:14:50 | 06:16/km

日期: 2013-08-22 16:52 - 總爬升: 216 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 雨一直下 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'30" / 05'35" / 05'40" / 05'55" / 06'00" / 05'54" / 05'59" / 05'49" / 05'54" / 06'10" / 05'56" / 05'50" / 06'19" / 05'58" / 05'58" / 06'14" / 06'15" / 06'24" / 08'07" / 08'41" / 07'25" / 07'00" /

鬥志欠佳
今天不算熱...
最初打算跑23K...
3圈後...就懶懶的...
4圈後...還是懶懶的...
5圈後...依然懶懶的....
6圈後.....給個目標...8圈後喝水
7圈後.....還有1圈
8圈完....喝個水
第9圈...走跑走跑...撐完9圈多
有點小可惜啊...

8月累積里程 : 314.03 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jerry Tai, Louis 和其他 28 人說推

留言

Grace26 地溼小心滑

2013-08-22 20:00 ·

2 個人推

陳四斤謝謝關心^^腳踏車道還真的有點滑

2013-08-22 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'35"	00:11'05"
3	05'40"	00:16'45"
4	05'55"	00:22'40"
5	06'00"	00:28'40"
6	05'54"	00:34'34"
7	05'59"	00:40'33"
8	05'49"	00:46'22"
9	05'54"	00:52'16"
10	06'10"	00:58'26"
11	05'56"	01:04'22"
12	05'50"	01:10'12"
13	06'19"	01:16'31"
14	05'58"	01:22'29"
15	05'58"	01:28'27"
16	06'14"	01:34'41"
17	06'15"	01:40'56"
18	06'24"	01:47'20"
19	08'07"	01:55'27"
20	08'41"	02:04'08"
21	07'25"	02:11'33"
21.5	06'59"	02:14'50"