10.0 km | 00:52:46 | 05:16/km日期: 2024-07-03 19:33 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.8
Pace: 06'00" / 06'18" / 05'54" / 05'33" / 05'09" / 05'47" / 05'07" / 04'31" / 04'10" / 04'15" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+01'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'31" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'14" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'21" (+00'11") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
184.90 km 母子鱷魚 第四代Y拖 鮮綠 累積 :
4749.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'18" | 00:12'18" |
3 | 05'54" | 00:18'12" |
4 | 05'33" | 00:23'45" |
5 | 05'09" | 00:28'54" |
6 | 05'47" | 00:34'41" |
7 | 05'07" | 00:39'48" |
8 | 04'31" | 00:44'19" |
9 | 04'10" | 00:48'29" |
10 | 04'15" | 00:52'44" |
10.0 | 04'09" | 00:52'47" |