王聖元 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

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首場馬拉松 :

2016 高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:35:38

半馬 : 01:53:14

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6082.2 km |

2494.4 km
2024 年 :

18.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	3.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	12.3	0.0
Jul	3.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (65)

群組 (2)

台南市早起鳥路跑協會
台江騎步走（新安宮跑步班）

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62.0 km | 02:44:40 | 22.6 km/h

日期: 2016-09-18 18:39 - 踏頻: 80 - 卡路里: 2197 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

17.06 (-25.80)

1000 / 1000

2

02'27"

(05'59")

24.49 (-18.37)

1000 / 2000

3

03'46"

(09'45")

15.93 (-26.93)

1000 / 3000

4

02'57"

(12'42")

20.34 (-22.52)

1000 / 4000

5

02'50"

(15'33")

21.18 (-21.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

03'33"

(19'06")

16.90 (-25.96)

1000 / 6000

7

03'05"

(22'11")

19.46 (-23.40)

1000 / 7000

8

02'41"

(24'52")

22.36 (-20.50)

1000 / 8000

9

02'55"

(27'47")

20.57 (-22.29)

1000 / 9000

10

02'30"

(30'18")

24.00 (-18.86)

1000 / 10000

11

02'36"

(32'55")

23.08 (-19.78)

1000 / 11000

12

02'49"

(35'44")

21.30 (-21.56)

1000 / 12000

13

03'56"

(39'41")

15.25 (-27.60)

1000 / 13000

14

03'10"

(42'52")

18.95 (-23.91)

1000 / 14000

15

02'18"

(45'10")

26.09 (-16.77)

1000 / 15000

16

02'00"

(47'11")

30.00 (-12.86)

1000 / 16000

17

01'56"

(49'07")

31.03 (-11.82)

1000 / 17000

18

01'57"

(51'05")

30.77 (-12.09)

1000 / 18000

19

04'42"

(55'48")

12.77 (-30.09)

1000 / 19000

20

02'45"

(58'34")

21.82 (-21.04)

1000 / 20000

21

02'57"

(01:01'31")

20.34 (-22.52)

1000 / 21000

22

03'08"

(01:04'39")

19.15 (-23.71)

1000 / 22000

23

01'39"

(01:06'19")

36.36 (-6.49)

1000 / 23000

24

01'32"

(01:07'52")

39.13 (-3.73)

1000 / 24000

25

01'35"

(01:09'27")

37.89 (-4.96)

1000 / 25000

26

01'48"

(01:11'16")

33.33 (-9.52)

1000 / 26000

27

01'46"

(01:13'03")

33.96 (-8.89)

1000 / 27000

28

01'40"

(01:14'43")

36.00 (-6.86)

1000 / 28000

29

01'24"

(01:16'07")

42.86

1000 / 29000

30

01'37"

(01:17'44")

37.11 (-5.74)

1000 / 30000

31

02'05"

(01:19'50")

28.80 (-14.06)

1000 / 31000

32

01'41"

(01:21'31")

35.64 (-7.21)

1000 / 32000

33

02'00"

(01:23'32")

30.00 (-12.86)

1000 / 33000

34

02'26"

(01:25'59")

24.66 (-18.20)

1000 / 34000

35

02'20"

(01:28'19")

25.71 (-17.14)

1000 / 35000

36

03'00"

(01:31'20")

20.00 (-22.86)

1000 / 36000

37

02'13"

(01:33'34")

27.07 (-15.79)

1000 / 37000

38

01'59"

(01:35'33")

30.25 (-12.61)

1000 / 38000

39

01'49"

(01:37'22")

33.03 (-9.83)

1000 / 39000

40

02'14"

(01:39'36")

26.87 (-15.99)

1000 / 40000

41

01'59"

(01:41'36")

30.25 (-12.61)

1000 / 41000

42

02'01"

(01:43'38")

29.75 (-13.11)

1000 / 42000

43

02'42"

(01:46'20")

22.22 (-20.63)

1000 / 43000

44

02'07"

(01:48'27")

28.35 (-14.51)

1000 / 44000

45

01'50"

(01:50'18")

32.73 (-10.13)

1000 / 45000

46

02'21"

(01:52'40")

25.53 (-17.33)

1000 / 46000

47

03'04"

(01:55'44")

19.57 (-23.29)

1000 / 47000

48

06'09"

(02:01'53")

9.76 (-33.10)

1000 / 48000

49

02'39"

(02:04'33")

22.64 (-20.22)

1000 / 49000

50

04'11"

(02:08'44")

14.34 (-28.51)

1000 / 50000

51

03'20"

(02:12'05")

18.00 (-24.86)

1000 / 51000

52

03'41"

(02:15'47")

16.29 (-26.57)

1000 / 52000

53

02'44"

(02:18'31")

21.95 (-20.91)

1000 / 53000

54

03'48"

(02:22'20")

15.79 (-27.07)

1000 / 54000

55

02'48"

(02:25'08")

21.43 (-21.43)

1000 / 55000

56

03'21"

(02:28'29")

17.91 (-24.95)

1000 / 56000

57

02'22"

(02:30'52")

25.35 (-17.51)

1000 / 57000

58

02'15"

(02:33'07")

26.67 (-16.19)

1000 / 58000

59

03'50"

(02:36'58")

15.65 (-27.20)

1000 / 59000

60

02'20"

(02:39'18")

25.71 (-17.14)

1000 / 60000

61

02'32"

(02:41'51")

23.68 (-19.17)

1000 / 61000

62

02'47"

(02:44'38")

21.56 (-21.30)

1000 / 62000

63

00'02"

(02:44'40")

13.85 (-29.01)

7 / 62007

9月累積里程 : 108.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

娜美, 羅慈慈和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ing 詐騙集團齁~

2016-09-19 10:52 ·

王聖元那烏

2016-09-19 22:20 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.1 %
2	24.3	-0.2 %
3	15.9	-0.2 %
4	20.3	-0.1 %
5	9.3	-0.2 %
6	6.7	-0.1 %
7	19.5	-0.1 %
8	22.2	-0.1 %
9	20.6	0.0 %
10	23.8	-0.1 %
11	23.1	-0.1 %
12	21.2	-0.2 %
13	15.2	-0.2 %
14	18.2	-0.4 %
15	27.5	-0.1 %
16	30.0	-0.2 %
17	31.0	-0.8 %
18	30.5	-0.1 %
19	12.7	-0.4 %
20	21.7	1.5 %
21	20.3	-0.5 %
22	19.0	1.5 %
23	36.0	-0.3 %
24	38.7	0.0 %
25	37.9	1.5 %
26	21.1	-0.2 %
27	33.6	-0.1 %
28	36.0	2.0 %
29	42.9	-0.2 %
30	36.7	-0.1 %
31	28.8	-0.1 %
32	35.3	-0.1 %
33	30.0	-0.2 %
34	4.1	-0.3 %
35	25.5	-0.4 %
36	8.4	-0.2 %
37	27.1	1.0 %
38	30.3	1.0 %
39	33.0	-0.1 %
40	26.7	2.0 %
41	30.0	-0.8 %
42	29.8	-0.4 %
43	22.1	-0.1 %
44	28.3	-0.4 %
45	32.4	1.0 %
46	25.4	-0.3 %
47	19.6	-0.4 %
48	2.7	-0.2 %
49	22.5	-0.6 %
50	14.3	-0.2 %
51	18.0	-0.2 %
52	16.2	1.0 %
53	22.0	-0.8 %
54	15.7	-0.1 %
55	21.4	-0.2 %
56	17.8	-0.1 %
57	25.4	0.0 %
58	26.5	-0.2 %
59	15.7	1.0 %
60	25.7	1.0 %
61	23.5	-0.1 %
62	21.6	1.0 %
62.0	13.8	-1.0 %

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