張銀聯 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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8.3 km | 00:58:01 | 06:57/km

日期: 2017-11-10 20:56 - 地點: 14期 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'22" / 07'21" / 06'55" / 06'52" / 07'08" / 07'04" / 06'34" / 06'20" / 07'19" /

暖身

11月累積里程 : 297.04 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂理用, 李成國和其他 27 人說推

·

能能早安，周末運動愉快！

2017-11-11 08:40 ·

1 個人推

毅哥早安，假期愉快

2017-11-11 08:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'21"	00:14'43"
3	06'55"	00:21'38"
4	06'52"	00:28'30"
5	07'08"	00:35'38"
6	07'04"	00:42'42"
7	06'34"	00:49'16"
8	06'20"	00:55'36"
8.3	07'23"	00:58'01"

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成績 : 01:07:05

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