陳裕隆 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.9 km | 00:18:44 | 06:25/km

日期: 2019-04-06 17:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'11" / 05'43" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'54")

05'42"

1000 / 2000

3

06'50"

(18'44")

07'26" (+01'44")

919 / 2919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳裕隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
2.9	07'26"	00:18'44"

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