9.2 km | 01:06:50 | 07:14/km日期: 2019-09-22 16:21 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'10" / 07'06" / 07'30" / 07'56" / 08'44" / 07'08" / 07'12" / 07'36" / 09'04" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'10" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'14" (+00'28") | 240 / 9240 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
284.87 km 母子鱷魚 第四代Y拖-橘 累積 :
1820.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'06" | 00:15'16" |
3 | 07'30" | 00:22'46" |
4 | 07'56" | 00:30'42" |
5 | 08'44" | 00:39'26" |
6 | 07'08" | 00:46'34" |
7 | 07'12" | 00:53'46" |
8 | 07'36" | 01:01'22" |
9 | 09'04" | 01:10'26" |
9.2 | 07'13" | 01:12'10" |