Fangnien Lee 2020/05/06 訓練日誌

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 天
共跑了 36.7 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 299.7 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 23 天
共跑了 1921.0 km
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Nike Pegasus. turbo next. nature
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 499.6 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 1477.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 1198.9 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 1 個月 20 天
共跑了 1587.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 21
已使用了 6 年 26 天
共跑了 721.9 km
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Mizuno Wave Rider 19 橘色
已使用了 6 年 11 個月 5 天
共跑了 633.5 km
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Mizuno Wave Rider 19 金黃色
已使用了 7 年 11 個月 23 天
共跑了 914.9 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 8 個月 11 天
共跑了 1306.0 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 7 個月 11 天
共跑了 1067.0 km
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MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 8 個月 24 天
共跑了 874.5 km
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ASICS GT-1000(4E)
已使用了 11 年 8 個月 20 天
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單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:36:47

全馬 : 03:58:10

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 9
無傷完賽

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 23
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15219.4 km |

2428.3 km
2024 年 :

2281.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	119.8	0.0
Oct	288.2	0.0
Sep	204.9	0.0
Aug	205.4	0.0
Jul	248.9	0.0
Jun	200.9	0.0

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里程碑 (136)

2024/02/25 賀！Fangnien Lee 破PB - 21.0 km | 01:36:47
2023/12/31 賀！Fangnien Lee 破PB - 全馬 | 03:58:10
2021/01/28 恭喜 Fangnien Lee 獲得 4000 推
2019/10/15 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3500 推
2018/07/04 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3000 推
2017/05/07 恭喜 Fangnien Lee 獲得 2500 推
2017/04/30 賀！Fangnien Lee 破PB - 半馬 | 01:39:30

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Fangnien Lee

1.2 km | 00:07:46 | 06:13/km

日期: 2020-05-06 08:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1386 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'10" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'14"

1001 / 1001

178 / 89

01'31"

(07'46")

06'09"

246 / 1247

179 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.55 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.2	06'27"	00:07'46"

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成績 : 01:07:05

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