陳四斤 2014/11/04 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

11.1 km | 01:05:47 | 05:55/km

日期: 2014-11-04 18:48 - 地點: 三興國小信義國小信義國中 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'51" / 05'40" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 05'50" / 06'20" / 05'40" / 05'59" / 06'01" / 06'50" / 08'06" /

三興國小跑個5K...有點無聊又有點危險....

臨時興起...跑去信義國小慢跑....

再跑去信義國中..原本還想再去吳興國小...

晚了..正確位置也不太清楚只好作罷

自辦"信義跑三校"

11月累積里程 : 164.66 km

Y拖累積 : 400.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 宏陽蔡和其他 11 人說推

留言

Miffy ㄏㄏㄏ...這路線我昨天有跑到...我跑中正紀念堂+大安森林+國父紀念堂各2圈

2014-11-05 00:48 ·

1 個人推

陳四斤有沒有遇到很多紅燈^^以前有次從國父紀念館跑到中正紀念堂....一路都紅燈

2014-11-05 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'40"	00:10'31"
3	05'50"	00:16'21"
4	05'50"	00:22'11"
5	06'00"	00:28'11"
6	05'50"	00:34'01"
7	06'20"	00:40'21"
8	05'40"	00:46'01"
9	05'59"	00:52'00"
10	06'01"	00:58'01"
11	06'50"	01:04'51"
11.1	08'01"	01:05'47"

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成績 : 01:07:05

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