11.6 km | 01:34:31 | 08:07/km日期: 2015-09-30 18:13 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'50" / 06'35" / 07'23" / 07'39" / 06'04" / 08'51" / 09'20" / 09'36" / 06'50" / 09'28" / 09'23" / 10'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'43") | 988 / 988 |
| 2 | | 06'35" (+00'29") | 1011 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+01'11") | 998 / 2998 |
| 4 | | 07'40" (+01'34") | 1009 / 4007 |
| 5 | | 06'06" | 994 / 5001 |
| 6 | | 08'51" (+02'45") | 1014 / 6015 |
| 7 | | 09'15" (+03'09") | 1000 / 7016 |
| 8 | | 09'35" (+03'29") | 1004 / 8020 |
| 9 | | 06'50" (+00'44") | 995 / 9015 |
| 10 | | 09'21" (+03'15") | 1012 / 10027 |
| 11 | | 09'23" (+03'17") | 999 / 11026 |
| 12 | | 10'43" (+04'37") | 601 / 11628 |
熱到爆
跑軍功路第一次折返後，幾乎是跑不動了
有夠累的完成9月最後一天慢跑
也很久沒連兩個月的跑量都是200多K
9月累積里程 :
241.77 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
1499.8 kmAndroid - Sony D6503 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'35" | 00:13'25" |
| 3 | 07'23" | 00:20'48" |
| 4 | 07'39" | 00:28'27" |
| 5 | 06'04" | 00:34'31" |
| 6 | 08'51" | 00:43'22" |
| 7 | 09'20" | 00:52'42" |
| 8 | 09'36" | 01:02'18" |
| 9 | 06'50" | 01:09'08" |
| 10 | 09'28" | 01:18'36" |
| 11 | 09'23" | 01:27'59" |
| 11.6 | 10'23" | 01:34'31" |
23076.1 km | 
4352.5 km
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